Вся важная информация в карточках .
Как сформировать у ребёнка здоровые пищевые привычки, чтобы он ел с удовольствием и без вреда для здоровья?
Пищевое поведение и вкусовые предпочтения закладываются в самые первые годы жизни и часто остаются с человеком до ее конца. Именно поэтому важно с раннего возраста формировать правильное отношение к еде. Детский организм особенно чувствителен к качеству питания: несбалансированный рацион с обилием сахара и недостатком клетчатки нарушает баланс кишечной микробиоты и может привести к хроническим воспалениям, запорам, болям в животе.
Простые правила для родителей:
Ограничьте продукты промышленного производства — чем проще состав, тем лучше для здоровья.
Снижайте содержание соли, сахара и жиров — выбирайте щадящие способы приготовления: запекание, варку, приготовление на пару.
Разнообразьте рацион — чем больше разных продуктов пробует ребёнок, тем шире его вкусовые горизонты.
Соблюдайте режим питания — регулярные приёмы пищи в одно и то же время помогают наладить обмен веществ.
Как подчёркивают эксперты, родители должны сами придерживаться того образа жизни, который хотят привить ребёнку. Дети копируют поведение взрослых, и если в семье за столом обсуждают вкусную еду, а не смотрят в телефоны, полезные привычки усваиваются естественно!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).