Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Какой спорт полезен для сердца?
Какой спорт полезен для сердца?
Физическая активность – лучший друг сердца, но только если с умом подходить к этому вопросу.
Одними из самых безопасных считаются такие виды спорта, как:
ходьба – 30-40 минут в день в комфортном темпе. Скандинавские палки добавят нагрузки без переутомления;
плавание – 2–3 раза в неделю по 20–30 минут. Вода снижает нагрузку на суставы и мягко тренирует сердце;
йога и растяжка – улучшают гибкость, дыхание и кровообращение. Избегайте сложных поз с задержкой дыхания;
вело-прогулки и даже роликовые коньки, конечно если Вы хорошо стоите на коньках.
Физическая активность – лучший друг сердца, но только если с умом подходить к этому вопросу.
Одними из самых безопасных считаются такие виды спорта, как:
ходьба – 30-40 минут в день в комфортном темпе. Скандинавские палки добавят нагрузки без переутомления;
плавание – 2–3 раза в неделю по 20–30 минут. Вода снижает нагрузку на суставы и мягко тренирует сердце;
йога и растяжка – улучшают гибкость, дыхание и кровообращение. Избегайте сложных поз с задержкой дыхания;
вело-прогулки и даже роликовые коньки, конечно если Вы хорошо стоите на коньках.
53
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
