Рекламный баннер 990x90px header-top
79.46
91.19
Рекламный баннер 728x90px center-top

«Я брошу в любой момент», «резко бросать вредно», «сигарета помогает успокоиться» — сколько раз вы это слышали?

«Я брошу в любой момент», «резко бросать вредно», «сигарета помогает успокоиться» — сколько раз вы это слышали?

Эти мифы мешают миллионам людей избавиться от зависимости. Давайте разбираться, где правда, а где опасное заблуждение.

МИФ №1. «Курение помогает снять стресс»

КАК НА САМОМ ДЕЛЕ. Курение не снимает стресс. Оно его создаёт.

Никотин вызывает физическую зависимость. Когда его уровень в крови падает, возникает абстиненция — раздражительность, тревога, напряжение. Закуривая, вы не расслабляетесь, а временно снимаете симптомы ломки.

Это как чесать укус комара: облегчение есть, но проблема не решается.

Настоящий стресс снимают спорт, сон, прогулки, дыхательные практики — а не сигарета.

МИФ №2. «Резкий отказ от курения вреден»

КАК НА САМОМ ДЕЛЕ. Резкий отказ не вреден. Вредно курение.

Любая попытка бросить — это плюс для здоровья. Даже если она не удалась с первого раза.

«Синдром отмены» при отказе от никотина действительно существует. Но он длится несколько дней и не опасен для жизни. Гораздо опаснее продолжать курить.

Единственный случай, когда резкий отказ может быть противопоказан — тяжёлые психические расстройства. Во всех остальных — он безопасен и эффективен.

Самый надёжный способ бросить: выбрал дату — и не закурил с этого момента.

МИФ №3. «Я брошу в любой момент»

КАК НА САМОМ ДЕЛЕ. Если вы курите сейчас и говорите «могу бросить когда захочу» — почему не бросаете прямо сегодня?

Курение — это зависимость. Физическая и психологическая. Откладывание «на потом» — один из её симптомов.

Лучший момент бросить — прямо сейчас. Не с понедельника, не с нового года. А сегодня. В эту минуту.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если вы курите — не ждите «идеального момента». Обратитесь к врачу, используйте никотинзаместительную терапию (пластыри, жвачки), найдите поддержку у близких.

Чем раньше вы бросите — тем быстрее организм начнёт восстанавливаться.

А какой из этих мифов мешал вам или вашим близким бросить курить?

#СкажиНетТабаку
35
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы