«Я брошу в любой момент», «резко бросать вредно», «сигарета помогает успокоиться» — сколько раз вы это слышали?
«Я брошу в любой момент», «резко бросать вредно», «сигарета помогает успокоиться» — сколько раз вы это слышали?
Эти мифы мешают миллионам людей избавиться от зависимости. Давайте разбираться, где правда, а где опасное заблуждение.
МИФ №1. «Курение помогает снять стресс»
КАК НА САМОМ ДЕЛЕ. Курение не снимает стресс. Оно его создаёт.
Никотин вызывает физическую зависимость. Когда его уровень в крови падает, возникает абстиненция — раздражительность, тревога, напряжение. Закуривая, вы не расслабляетесь, а временно снимаете симптомы ломки.
Это как чесать укус комара: облегчение есть, но проблема не решается.
Настоящий стресс снимают спорт, сон, прогулки, дыхательные практики — а не сигарета.
МИФ №2. «Резкий отказ от курения вреден»
КАК НА САМОМ ДЕЛЕ. Резкий отказ не вреден. Вредно курение.
Любая попытка бросить — это плюс для здоровья. Даже если она не удалась с первого раза.
«Синдром отмены» при отказе от никотина действительно существует. Но он длится несколько дней и не опасен для жизни. Гораздо опаснее продолжать курить.
Единственный случай, когда резкий отказ может быть противопоказан — тяжёлые психические расстройства. Во всех остальных — он безопасен и эффективен.
Самый надёжный способ бросить: выбрал дату — и не закурил с этого момента.
МИФ №3. «Я брошу в любой момент»
КАК НА САМОМ ДЕЛЕ. Если вы курите сейчас и говорите «могу бросить когда захочу» — почему не бросаете прямо сегодня?
Курение — это зависимость. Физическая и психологическая. Откладывание «на потом» — один из её симптомов.
Лучший момент бросить — прямо сейчас. Не с понедельника, не с нового года. А сегодня. В эту минуту.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если вы курите — не ждите «идеального момента». Обратитесь к врачу, используйте никотинзаместительную терапию (пластыри, жвачки), найдите поддержку у близких.
Чем раньше вы бросите — тем быстрее организм начнёт восстанавливаться.
А какой из этих мифов мешал вам или вашим близким бросить курить?
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).