Рекламный баннер 990x90px header-top
80.07
91.96
Рекламный баннер 728x90px center-top

«У меня щитовидка, надо пить йод».

«У меня щитовидка, надо пить йод». «Сахар не ем — диабет не грозит». «Раз в полгода чищу организм от шлаков и гормоны в порядке».

Знакомо? Всё это — опасные заблуждения, которые не только не помогают, но и вредят.

Давайте разбираться. Вот три мифа, в которые пора перестать верить прямо сейчас.

МИФ №1. «Если проблемы с щитовидкой — нужно пить йод»
КАК НА САМОМ ДЕЛЕ. Бесконтрольный приём йода может навредить. При аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы (тиреоидит Хашимото, болезнь Грейвса) лишний йод может спровоцировать ухудшение.

Единственный случай, когда йод действительно нужен — йододефицит. Но его может определить только врач по анализам. Сами себе не назначайте!

МИФ №2. «Не ем сладкое — диабет мне не грозит»
КАК НА САМОМ ДЕЛЕ. Сахарный диабет 2 типа возникает не только из-за сладостей. Главный враг — лишний вес и ожирение, особенно жир в области живота. И тут роль играет не только сахар, но и избыток калорий в принципе: жирная пища, фастфуд, переедание.

Стройный человек с нормальным весом может есть сладкое и не заболеть диабетом. А полный — может отказаться от сахара, но диабет всё равно придет из-за инсулинорезистентности, связанной с ожирением.

Что делать: следить за весом и окружностью талии (не более 80 см у женщин, 94 см у мужчин). И да, сахар лучше ограничить, но не радикально, а в рамках здорового питания.

МИФ №3. «Нужно регулярно чистить организм от шлаков и токсинов, чтобы гормоны были в порядке»
КАК НА САМОМ ДЕЛЕ. У организма есть собственная мощная система детоксикации — печень и почки. Никакие «чистки», голодания, клизмы и сомнительные БАДы не нужны. Более того, они могут нарушить водно-электролитный баланс, навредить печени и вымыть полезные вещества.

Влиять на гормональный фон можно только через нормализацию образа жизни:

сон не менее 7 часов
физическая активность
здоровое питание (достаточно белка, клетчатки, полезных жиров)
отказ от алкоголя и курения
33
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы