Во время беременности важно избегать факторов, которые могут навредить здоровью матери и плода.
Во время беременности важно избегать факторов, которые могут навредить здоровью матери и плода. Рекомендации могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и срока беременности, поэтому все ограничения и запреты должен определять врач.
Вредные привычки
️Курение. Никотин сужает сосуды, нарушает кровоснабжение плаценты и может привести к гипоксии плода, выкидышу, преждевременным родам, отслойке плаценты. У детей курящих матерей чаще наблюдается низкий вес при рождении, бронхиальная астма, синдром внезапной детской смерти.
️Употребление алкоголя. Алкоголь беспрепятственно проникает через плаценту, а организм плода не способен его метаболизировать. Это может вызвать фетальный алкогольный синдром (пороки сердца, деформации лица, задержка умственного развития), подтекание околоплодных вод, инфекции половых путей.
️Наркотики. Значительно повышают риск врождённых пороков развития.
Лекарственные препараты
Нельзя принимать никакие лекарства, биологически активные добавки или витамины без назначения врача. Специалист учитывает срок беременности и индивидуальные особенности женщины, соотнося потенциальный риск для плода и пользу для матери. Самолечение может иметь крайне негативные последствия.
Особенно опасны антибиотики и препараты с тератогенным действием — они могут стать причиной врождённых аномалий.
Физические нагрузки и спорт
Следует избегать:
️экстремальных видов спорта (горные лыжи, сноуборд, дайвинг, серфинг, скалолазание);
️контактных и травмоопасных видов спорта (единоборства, командные игры с мячом);
️силовых упражнений, упражнений, которые могут привести к травмам живота.
Приветствуются: плавание, йога и гимнастика для беременных, пилатес, ходьба. Перед началом любых занятий спортом необходимо проконсультироваться с гинекологом.
Питание
Следует исключить или ограничить:
️Алкоголь. Полностью исключается из рациона на весь срок беременности.
️Продукты с высоким содержанием консервантов и красителей. Могут оказать негативное воздействие на здоровье будущего ребёнка.
️Фастфуд и снеки (бургеры, чипсы, сухарики, солёные закуски). Содержат вредные добавки и могут негативно сказаться на здоровье.
️Тонизирующие напитки, газированную воду. Кофе и крепкий чай вызывают обезвоживание, кофеин негативно влияет на развитие плода. Газированная вода может вызвать вздутие и дискомфорт, сладкие газированные напитки повышают уровень сахара в крови, могут привести к гестационному диабету.
️Жирную и острую пищу. Провоцирует отёки и лишний вес, особенно рекомендуется ограничить употребление в первом триместре.
️Продукты, богатые витамином А (говяжья, куриная, утиная печень и др.). Могут вызывать аномалии плода.
️Продукты с минимальной термической обработкой (непастеризованное молоко, мягкие сыры, суши, роллы и др.). Повышают риск инфицирования.
️Сырую рыбу и мясо (суши, роллы, сырые морепродукты, непрожаренные стейки).
️Консервы. Стоит исключить из рациона или свести употребление к минимуму, чтобы уберечься от кишечных инфекций, сальмонеллёза, ботулизма, глистных инвазий.
Яйца всегда должны быть прожарены или хорошо проварены.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: