В Старожиловской больнице активно проводятся мероприятия по пропаганде здорового образа жизни и профилактике хронических неинфекционных заболеваний.

В Старожиловской больнице активно проводятся мероприятия по пропаганде здорового образа жизни и профилактике хронических неинфекционных заболеваний. Об этом нам рассказал, заведующий терапевтическии отделением Виталий Витальевич Сускин.

– Виталий Витальевич , расскажите пожалуйста, о значении активного и здорового образа жизни для нашего самочувствия.

– В первую очередь, хочу подчеркнуть, что самочувствие человека во многом определяется его образом жизни. Здоровый образ жизни — это не просто модная тенденция, а необходимость для поддержания здоровья и предотвращения заболеваний. Основные компоненты здорового образа жизни выражаются в конкретных цифрах, которые мы рекомендуем учитывать в повседневной жизни. Это поможет каждому из нас заботиться о своем здоровье.

– Какую роль в нашем здоровье играет физическая активность?

– Физическая активность – важный компонент здорового образа жизни. Рекомендуется заниматься физической культурой не менее 30 минут в день или 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, катание на лыжах или работа на приусадебном участке. Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце и сосуды, помогают организму избавиться от шлаков и токсинов. Гиподинамия может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому важно находить время для активности.

– Какие «здоровые цифры» вы рекомендуете контролировать?

– Я бы хотел напомнить несколько ключевых показателей здоровья: артериальное давление должно быть не выше 140/90 мм рт.с., индекс массы тела – от 18,5 до 24,9, объем талии – до 80 см у женщин и до 94 см у мужчин. Уровень сахара в крови должен быть не выше 5,5 ммоль/л в капиллярной крови. Холестерин не должен превышать 5 ммоль/л. Если ваши показатели не соответствуют нормам, это повод обратить внимание на свой образ жизни и обратиться к врачу.

– Спасибо вам за полезную информацию, Виталий Витальевич! Что бы вы хотели сказать нашим читателям в заключение?

– Я хочу напомнить всем о важности соблюдения правил здорового образа жизни. Забота о здоровье – это наша ответственность перед собой и нашими близкими. Берегите себя, следите за своим состоянием и не забывайте о профилактике!
️#АктивныйОбразЖизни