В рамках проходящей недели популяризации потребления овощей и фруктов,Врач-педиатр  Зейнаб Исламовна Абдуллаева, рассказала о пользе овощей и фруктов

В рамках проходящей недели популяризации потребления овощей и фруктов,Врач-педиатр  Зейнаб Исламовна Абдуллаева, рассказала о пользе овощей и фруктов.

Овощи и фрукты занимают важное место в рационе. Они являются ценным источником витаминов, углеводов, полезных пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ. Овощи и фрукты должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Фрукты являются полезной альтернативой сладостям. Во фруктах не много сахара, но есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит колоссальную пользу:

способствует росту и развитию детей;
увеличивает продолжительность жизни;
способствует сохранению психического здоровья;
обеспечивает здоровье сердца;
снижает риск онкологических заболеваний;
снижает риск ожирения;
снижает риск диабета;
улучшает состояние кишечника;
улучшает иммунитет.

#НеделяОвощейИФруктов #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание